다른 이름 :
vitamin H (옛 이름), coenzyme R, d-biotin, hexahydro-2-oxo-1H-thienol[3,4-d]-imidazole-4-pentatonoic acid
일반적인 설명
바이오틴은 비타민 B로 구분된다. 수용성이고 먹었을 때 쉽게 흡수 된다. 다양한 음식에 존재하며 대장안의 박테리아(대장균)에 의해 역시 생성된다. 바이오틴 결핍은 드물다. 다른 비타민 B와 같이, 바이오틴은 에너지 생성에 중요한 역할을 한다.
의학적 사용
바이오틴은 어떤 효소의 결핍에 의해 발생하는 몇몇 특정 유전 질병 (바이오틴 분해효소 결핍증;biotinidase deficiency, 프로피오닌 산혈증; propionic acidemia, 완전카르복실라아제 합성효소 결핍증; holocarboxylase synthetase deficiency)의 치료에 사용된다. 이러한 질병은 신경 손상과 비정상적 피부상태로 나타나게 된다. 자주 발생하기 때문에 출생시PKU 검사를 하듯이 이러한 질병에 대한 검사가 일반적인 과정이 되고 있다.
입증되지 않은 주장
* 이 섹션의 보고서는 과학적 연구에서 아직 입증되지 않은 것임.
권장 섭취량
아래 표기된 대로, 바이오틴은 마이크로그램 (mcg)로 계산된다. DRI는 영양소 섭취량 (Dietary Reference Intake) 을 의미한다. 그룹 DRI 성인 (11세 이상) 30 mcg 임산부 30 mcg 수유 여성 35 mcg
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음식 |
100 gram당 영양소 함유량 |
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맥주효모 |
188.8 mcg |
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대두 |
179.4 mcg |
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소 간 |
113.3 mcg |
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버터 |
94.3 mcg |
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스플릿 피 |
77.7 mcg |
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해바라기 씨 |
66 mcg |
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청완두/렌즈콩 |
40 mcg |
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땅콩/호두 |
37.5 mcg |
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피칸 |
27.75 mcg |
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계란 |
18.9 mcg |
*스플릿 피 (split peas): 꼬투리를 벗겨 말려서 쪼갠 완두콩
바이오틴은 실온에서 안정하므로 냉장 보관이 필요 없다. 조리에 의해 파괴되지 않는다.
다량의 날계란의 흰자를 주기적으로 섭취하는 사람들(하루 6개이상)은 바이오틴 결핍에 걸릴 수 있다. 계란 흰자는 아비딘 이라는 바이오틴 흡수를 막는 단백질이 들어있기 때문이다.
면역결핍이거나 간경변이 있는 사람들은 바이오틴 보충제를 복용해야 한다. 유전질환인 페닐케톤뇨증 환자는 바이오틴을 늘려 섭취해야 한다.
임신이나 수유중인 여성은 비타민 보충제를 섭취해야 하지만 사전에 의사와 상담해야 한다.
바이오틴 결핍과 관련된 특정 질병은 없다. 바이오틴 결핍은 포도당 내성 손상에 이를 수 있다. 또한 바이오틴 결핍은 식욕 부진, 메스꺼움, 근육통(담), 국소적 감각 변화(손발저림), 지루성피부염, 우울증과 같은 신경 이상을 일으킬 수 있다.
부작용, 독성과 상호작용
바이오틴 과다 섭취로 인한 문제는 알려진 것이 없다. 과도한 바이오틴은 소변으로 쉽게 배출된다.
음식이나 약물과 바이오틴의 상호작용은 알려진 것이 없다.
원문 이미지: (클릭하시면 실제 크기로 볼 수 있습니다.)
원문 출처: http://healthlibrary.brighamandwomens.org/Library/Encyclopedia/19,VitaminH
지루성피부염의 일반적인 신호와 증상은 다음과 같습니다.
-드문드문 비늘처럼 벗겨지거나 두피에 두껍게 벗겨지는 껍질
-머리카락의 갈라진 틈에 생기는 노랗거나 하얀 비늘
-붉고 기름기 있는 피부에 벗겨질듯한 희거나 노란 비늘
-가려움 또는 쓰라림
-피부 벗겨짐 또는 비듬
두피의 지루성 피부염
지루성피부염은 두피에 주로 나타나지만 피부가 겹치는 부분이나 지방분비선이 발달한 곳에서 나타나기도 합니다. 눈썹 안이나 양 눈썹 사이, 코 옆, 귀 뒤, 흉골 위, 사타구니에도 나타날 수 있으며 때로 겨드랑이에 나타나기도 합니다. 이러한 신호나 증상이 심해지면 시간을 두고 번갈아가며 악회된 증상이 나타나는 것을 겪게 될 수도 있습니다.
유아의 두피에 나타나는 지루성피부염은 “유가”(cradle cap)으로 알려져 있습니다. 두껍고 노란빛에 딱딱한 껍질이 있거나 기름기가 있는 껍질로 나타납니다. 대부분의 경우 어린이나 어른이 가려워 하지 않듯이 유아도 가려워하지 않습니다.
유가 (cradle cap)
의사를 찾아가야 할 때
다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오.
- 잠을 잘 못이루거나 일상 생활에 지장이 있을 정도로 불편할 때
- 피부가 아플 때
- 피부가 무언가에 감염된 것 같을 때
- 자기 치료 방법을 시도했으나 실패했을 때
원문 출처 :http://www.mayoclinic.com/health/seborrheic-dermatitis/DS00984/DSECTION=symptoms
지루성 피부염의 정확한 원인이 알려지지는 않았으나 아래와 같은 몇 가지 요인들이 있는 것으로 보입니다.
- 신경학적 질병 :지루성피부염은 파킨슨병과 같이 신경학적 질병을 가진 사람에게서 더욱 자주 일어납니다.
- HIV/AIDS — HIV/AIDS를 가진 사람들은 지루성 피부염에 걸릴 위험이 높습니다.
원문 출처: http://www.mayoclinic.com/health/seborrheic-dermatitis/DS00984/DSECTION=causes
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